4,000,000đ
Số bài học
51
Thời lượng video
7:56:55
Học trên mọi
thiết bị
Giới thiệu khóa học
Bạn muốn tự xây dựng cho riêng mình một chương trình tập luyện để đạt được mục tiêu hình thể nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu?
Bạn là một PT muốn học hỏi thêm kiến thức về kiểm soát cân nặng, chế độ dinh dưỡng và các bài tập mới để hướng dẫn cho các khách hàng của mình?
Hoặc đơn giản, bạn là người mong muốn có một cơ thể săn chắc bằng cách tăng/ giảm cân, luyện tập khoa học?
Đừng lo, ngay bây giờ bạn có thể tìm hiểu ngay khóa học "BÍ MẬT TẠO NÊN CƠ THỂ HOÀN HẢO" tại LMS Academy với những ưu đãi bất ngờ:
- Đăng ký dễ dàng chỉ với một bình luận hoặc tin nhắn thông qua LMS Academy
- Khóa học bao gồm 12 chương, 51 bài giảng và có thể học trên mọi thiết bị
- Được học hỏi, trao đổi dưới sự hướng dẫn bởi Master Phan Bảo Long
- Nội dung thiết thực, không chỉ là kiến thức mà còn là kinh nghiệm thực tiễn giúp bạn tối ưu hóa trong chương trình tập luyện của mình.
Đăng ký khóa học ngay hôm nay để tìm ra “bí mật” tạo nên cơ thể hoàn hảo nhé!
Nội dung khóa học
+
–
Mở đầu
1 Bài giảng
00:00
+
–
Chương 1: KHOA HỌC CƠ BẮP
6 Bài giảng
45:29
Bài 1: Cách ghi nhớ tên các loại cơ bắp
Xem trước
05:45
Bài 2: Cấu trúc của cơ bắp
04:30
Bài 3: Phân loại sợi cơ
10:18
Bài 4: Cơ hoạt động như thế nào
04:56
Bài 5: Các đặc điểm của cơ bắp khi luyện tập
07:06
Bài 6: Bạn có thể phát triển cơ bắp nhanh như thế nào, các nhân tố ảnh hưởng đến sự phát triển cơ bắp
12:54
+
–
CHƯƠNG 2: CÁC LOẠI BÀI TẬP
3 Bài giảng
27:13
+
–
CHƯƠNG 3: CÁC PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN
3 Bài giảng
35:56
+
–
CHƯƠNG 4: BẮT ĐẦU VÀ THÀNH CÔNG
3 Bài giảng
21:00
+
–
CHƯƠNG 5: GIÃN CƠ VÀ THEO DÕI TIẾN ĐỘ
2 Bài giảng
12:21
+
–
CHƯƠNG 6: HƯỚNG DẪN DINH DƯỠNG
7 Bài giảng
1:40:42
+
–
CHƯƠNG 7: QUẢN LÝ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG VÀ CHIẾN LƯỢC ĂN UỐNG
7 Bài giảng
1:03:12
Bài 1: Lượng calo và nhu cầu calo
16:01
Bài 2: Tăng cân và giảm cân
Xem trước
09:24
Bài 3: Những lưu ý quan trọng
08:42
Bài 4: Cách theo dõi calo và chế độ ăn uống của bạn
08:35
Bài 5: Các loại thực phẩm bổ sung
08:03
Bài 6: Thời gian bổ sung dinh dưỡng
06:18
Bài 7: Cách tiết kiệm tiền khi mua thực phẩm lành mạnh
06:09
+
–
CHƯƠNG 8: CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN CHO NAM
10 Bài giảng
56:44
Bài 1: Các chương trình tập luyện giảm cân cho nam, tổng quan về các chu kỳ tập luyện
07:40
Bài 2: Các chu kỳ cơ
05:49
Bài 3: Tổng quan về các chương trình tập luyện khác dành cho nam giới
01:37
Bài 4: Cách các chương trình được thiết kế
06:39
Bài 5: Bài tập thay thế
02:32
Bài 6: Chương trình bắt đầu dành cho Nam
10:45
Bài 7: Chương trình luyện tập cơ bắp nâng cao 1
04:49
Bài 8: Chương trình luyện tập cơ bắp nâng cao 2
05:39
Bài 9: Chương trình tập luyện xây dựng cơ bắp sức bền 1
05:00
Bài 10: Chương trình tập luyện xây dựng cơ bắp sức bền 2, 3
06:14
+
–
CHƯƠNG 9: CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN CHO NỮ
5 Bài giảng
52:09
+
–
CHƯƠNG 10 :
1 Bài giảng
11:16
+
–
CHƯƠNG 11:
1 Bài giảng
17:40
+
–
CHƯƠNG 12:
2 Bài giảng
33:13
Xem tiếp
Cảm nhận học viên
Nhờ có khóa học của anh Long mà mình đã xây dựng được cho riêng mình một chương trình tập luyện để đạt được mục tiêu hình thể
Tên học viên
Nhờ khóa học này mình đã giảm được 5kg sau 1 tháng. Cảm ơn những giá trị to lớn mà anh đã mang lại.
Tên học viên
Khóa học đơn giản, dễ hiểu, dễ áp dụng phù hợp cho cả những người mới bắt đầu.
Tên học viên
Đăng ký khóa học
Học viện thể thao Online - LMS
Địa chỉ: 566 Lê Duẩn, Phường EaTam, Thành phố Buôn Ma Thuột, Tỉnh Đắk LắK
Số điện thoại: 0984641264
Email: [email protected]
Phát triển bởi Hachium
Công ty TNHH LMS ACADEMY. Mã số doanh nghiệp: 6001715097 đăng ký lần đầu ngày 01-03-2021 Nơi cấp: Sở Kế hoạch và Đầu tư tỉnh Đăk Lắk